笑起来憨憨的李现,曾经也是一个胖小子,他的减肥经历可以当范本

导语：无论男女，一个好的身材，不仅可以给别人带来好的印象，同时可以让自己拥有一个健康的身体。好的身材对于每个人来说都是重要的，但是对于明星来说可能尤其重要。娱乐圈里普遍都是高颜值的，现在网友都不满足于明星的颜值还很注重明星的身材。但是对于一个明星来说，想要保持完美的身材确实非常难，因为他们的工作很忙，平时没有太多的时间去健身，很难保持一个完美的身材。

不过也有在娱乐圈中有不少“行动派”。他们的经历可以当作减肥的范本，例如实力演员—李现。因为19年的暑期档电视剧《亲爱的，热爱的》里面饰演男主角：韩商言被观众所知晓。李现一经爆红人们除了对他的演技所折服，更多的关注于他的颜值，因为他长得太有阳刚之气，还有观众很喜欢他的憨憨气质，发现他在生活中是一个逗比，笑起来憨憨的，没有偶像包袱，但是没有想到李现如今拥有那么帅气的脸蛋，在小的时候竟然是一个胖小子。

李现出现在湖北荆州，小的时候特别的爱吃，导致小时候的体重涨到了200斤，后来到了高中，大学的时候因为太胖没有女孩子喜欢。发现女孩子不太喜欢太胖的男孩子，为了吸引女孩子的注意力，开始决定减肥，想要拥有完美身材。减肥这件事情说起来很简单但是做起来很困难。李现尝试了各种各样的方式。比如：打篮球，踢足球，做这些运动是有成效的体重下降到了140斤。到了140斤之后无论使用是什么样的方法都无法再往下降。遇到了减肥路上的一个瓶颈期。刚开始，李现会控制自己的体重但是效果不是很明显。他也开始摸索一些其他减肥的方法。例如吃一些低热量，高蛋白能够增加饱腹感的食物。

现在李现的体重比之前大学的时候少了10斤是130斤。李现会经常在节目中或者是朋友圈里分享自己的减肥方法，有的网友会说每天吃一些高蛋白的东西不会不消化吗？而且饱腹感这么强，不怕在拍戏的时候感到肚子饿吗？李现现在也学会了控制自己的食欲。现在的李现成为了很多女生心目中的“男神”。为什么能够成为众多女生心中的男神，是因为他的演技跟颜值吗？当然不是，是因为李现拥有185的男友身高，还有八块腹肌的好身材，这样颜值跟身材双在线是很多女孩子心中的完美男友形象。

李现对于想要减肥的朋友来说，无疑是他们成功路上的一个目标。当然，李现对在减肥的人建议，想要让自己快速的瘦下来，饮食是非常重要的。运动也是减肥路上不可缺失的一项运动。在运动中搭配良好的饮食习惯，每天都要补充蛋白质。这样减肥才会高效。李现说他现在无论工作都忙都会保持两个小时的时间来健身，让自己保持每天运动的习惯是他的生活日常。

明星对于我们普通人来说他们虽然没有太多的时间去健身，但是只要他们下定决心就会一直坚持下去，而我们普通人的减肥确实三天打鱼两天晒网。只要动了减肥的信念就要坚持下去。只有坚持才会成功。

结语：减肥的过程是痛苦而又漫长的，只有坚持良好的运动跟饮食习惯才可能会减肥成功。现在很多人都以晚上不吃饭的方式来减肥但是却不运动。这样的方式方法是非常不科学的，只控制饮食不去运动，无法让我们的身体保持一个健康的状态，不去排汗减肥是很困难的。长时间的晚上不吃饭可能会引发胃病，导致自己的身体亮红灯。要是到了这样的一个结果简直是捡了芝麻丢了西瓜。要在运动中配合健康的饮食才会让我们的减肥事半功倍。