发现老公精神出轨后我很难过，该怎么挽回呢？

【导师点评】

精神出轨的表现很多的时候就是和异性之间的暧昧，这样的一种状态在字里行间就能够有所表现。男人精神出轨的时候，往往不容易找到证据，这个时候就要采取方法去面对了。精神出轨是出轨的前兆，如果不能够及时处理和应对，就会导致更大的问题出现。

【咨询案例】

我和老公认识有七年多，结婚三年，小孩两岁半。过年前我无意翻看手机老公的手机，其实在这之前我几乎不看他手机的，看了一条是说过年前拿了蜂蜜给他的一个女同事。

这个女的过生日我老公给这个女的买蛋糕，那么多同事为什么就她过生日，给她买蛋糕，然后这个女的说，那天是新历不过，然后农历那天还记着给她发个9.9的红包，这个女的没有领，这个女的知道我老公喜欢。

在这几个月前，我老公和她说过，说有点喜欢她了，疑惑不知道怎么办。这个女也劝了他说，各自都有家庭，好好过日子。可我最不能忍受从那以后他千方百计的对这个女好，我到了前几天才发现。冷了，脱衣服出来给她穿，自己感冒了几天，有时候上下班也搭我老公的顺风车回来。

我实在过不去这个坎，在这之前，老公一直都是好丈夫，好爸爸，这几年来一直忍受着我的坏脾气，照顾孩子比我的还用心，下班就回来陪我们，都不出去玩。我真的不知道怎么办，虽然他没有做对不起我的事情，是不是我太心胸狭隘了，我好难过。

【案例分析】

从你的描述来看，你和老公几年的相处中，都是对方在忍受你的坏脾气、包容你的小性子，对于家庭的付出和对你的关心，都是有目共睹的。

但是，在这样的状态下，你并没有看到这段婚姻中隐藏的问题，就是你老公对你是有不满的，而且伴随着时间的推移，这种情绪变得越来越强烈。

你老公和这个女人之间的关系已经可以判断是精神出轨了，至于会不会有更严重的问题，就要看你如何对待和解决了。

现在的核心问题是，你和老公之间长期的潜在矛盾让对方不再愿意把精力放在你的身上，转而投向其他人来寻求自身情感需求的满足。

【咨询建议】

现在，老公精神出轨已经成为了既定的事实了，你要做的不是去大吵大闹，而是要找到挽回的方法去化解这个问题。

你老公之所以愿意和另一个女人相处，获得精神层面的共鸣，主要还是你们之间的问题让他失去了耐心，变得疲惫不堪。

这个时候，你需要先调整好自己的状态，去反思自己过去存在的问题，主动去面对和解决。

同时，你要去关心老公的生活状态，让他感受到来自你的关心和在乎，这个家里的你也是在付出的。

之后，你们的关系才会慢慢稳定下来，逐渐就能够去挽回了。